#wirbleibenzuhause: 5 Tipps gegen den Corona-Lagerkoller
15. Mai 2020Corona – und kein Ende. Allein im Homeoffice – das kann auf Dauerganz schön nervig sein. Hier sind fünf Tipps, wie ihr die Motivationund die Stimmung oben haltet:Endlich die richtige Musik. Wenn ihr im Büro immer Rücksicht auf dieKollegen nehmen musstet – jetzt ist die Zeitfür den schlimmsten Karnevals-Hit oder düsterstenBlack Metal – ganz, wie’s euch gefällt!Und außerdem Musik aktiviert das Denkorgan,zum Beispiel das limbische System, zuständigfür gefühlvolle Reaktionen auf Umweltreize. Nur vor der nächsten Video-Konferenz bitteabschalten!Blumen auf den Tisch. Natürlich gut für’s Raumklima – aber wissenschaftlichinzwischen bewiesen: Pflanzen machen glücklicher,schützen vor Depressionen und – im Momentnicht ganz unwichtig – sie stärken das Immunsystem. Videocalls gegen Vereinsamung. Wer sich wirklich zu alleine fühlt und dieKollegen nicht nerven will, der kann ja diebeste Freundin per Videocall ins Home-Officeschalten. Viel reden muss man dabei gar nicht nicht– allein die Videopräsenz hilft, sich etwassozialisierter zu fühlen. Arbeit und Pause sauber trennen. Ganz wichtige Nummer. Im HomeOffice verschwimmen Arbeits- und Freizeitschnell. „Kannst Du noch schnell. . . ?“und „Geht’s grade?“sind oft rein rhetorische Fragen – und zuhausefühlt man sich vielleicht eher verpflichtet,eben nochmal schnell dies oder grade nochdas zu erledigen. Wichtig ist, in den Pausen und im Feierabendwirklich Arbeit und sich selbst ruhen zu lassen. Beweg’ Dich!Wer im Büro wenigstens zur Kaffeemaschineoder in die Kantine läuft, bewegt sich immerhin ein bisschen. Gut für Kreislauf, Entspannung und Konzentration. Im HomeOffice sind die Wege oft kürzer – einguter Tipp ist also, die Mittagspause miteinem Spaziergang zu verbinden – natürlichnur mit maximal einer haushaltsfernen Person- oder mit der Familie.