Managing Stress: Good for Your Health

17. Dezember 2022 0 Von ingolf


WIR KENNEN ALLE, WIE ES IST, SICH GESTRESST ZU FÜHLEN, UND WIR GEHEN JEDER UNTERSCHIEDLICH DAMIT GEGANGEN , ABER WIE VIEL STRESS IST ZU VIEL? IHR KÖRPER WIRD SIE WISSEN, WENN SIE ÜBERSTRESSET SIND, MUSKELVERSPANNUNG, SCHWITZE HANDFLÄCHEN ODER SCHLAFSCHWIERIGKEIT HABEN. Sie könnten sich besorgt, ängstlich, erschöpft oder gereizt fühlen oder sich nur schwer konzentrieren können. DIES KÖNNEN ANZEICHEN VON STRESS SEIN, ABER DIE KONSEQUENZEN KÖNNEN VIEL GRÖSSER SEIN, SOWOHL AUF IHR LEBEN ALS AUCH AUF IHRE UMGEBUNG.

DIE LÖSUNG IST, IHREN STRESS MIT STRESSMANAGEMENT-FÄHIGKEITEN UNTER KONTROLLE ZU HALTEN.

MIKE HAT EINE ZEIT MIT HOHEM STRESS DURCHGEHEN. ER WURDE VON SEINEM ARBEITSPLATZ ENTLASSEN UND KEINE ERSPARNISSE AUSGEHEN. Die finanzielle Belastung hielt ihn nachts wach. ER WAR REIZBAR UND ANGESPANNT UND HATTE SOGAR VERDAUUNGSPROBLEME. BEI DER VA HAT MIKE HILFE GEHOLFEN, WEGE ZU FINDEN, SEINEN STRESS ZU BEWÄLTIGEN, Z.

B. ANDERS ÜBER SEINE PROBLEME ZU DENKEN UND ZEIT FÜR HOBBYS UND AKTIVITÄTEN ZU SCHAFFEN, WIE SEINEN HUND AUSZUFÜHREN. DIE KÖRPERLICHE AKTIVITÄT HAT MIKE GEHOLFEN, SICH ZU ENTSPANNEN UND SEINEN STRESS ZU BEACHTEN, UND ER ERWERBTE EINIGE NEUE FÄHIGKEITEN ZUR PROBLEMLÖSUNG. ER KONZENTRIERTE SICH AUF MÖGLICHE LÖSUNGEN, UND NICHT NUR AUF DIE PROBLEME, SOGAR FORTSCHRITTE, WIE SICH SELBST ZU VISUALISIEREN, DEN ANFANG EINES NEUEN JOBS.

BEWEGUNG UND POSITIVES DENKEN HABEN MIKE GEHOLFEN, ZURÜCK IN DEN ARBEITSMARKT ZU GEHEN.

MÖGLICHKEITEN ZU FINDEN, SICH KÖRPERLICH ZU ENTSPANNEN, KANN SEHR HILFREICH SEIN. JOE FÜHLTE SICH VON SEINEN ENKELN GETRENNT, DA SEINE SCHMERZEN UND SCHMERZEN IHN DAVON HINDERTEN, AUF DEM WACHSTUM ZU HALTEN. ABER SEIT ER IN SEINER VA ENTSPANNUNGSKURSE BESUCHT UND BEGONNEN HAT, LEICHTE KÖRPERLICHE AKTIVITÄTEN ZU HAUSE ZU MACHEN, FINDET JOE FEST, DASS ER SICH KÖRPERLICH UND EMOTIONAL BESSER FÜHLT UND MEHR ZEIT MIT SEINER FAMILIE GENIESSEN KANN. BEZIEHUNGSPROBLEME – WIR HABEN SIE ALLE. DIE BEZIEHUNG VON GEORGE UND VICKIE LIDTE DURCH ZEITMANAGEMENT-BEZOGENEN STRESS – SPÄTE ARBEITEN, STREITEN DARÜBER, WER DIE KINDER ABHOLEN WÜRDE, UND IHRE EINZIGE ZEIT ZUSAMMEN IM SCHWEIGEN ZU VERBRINGEN.

ZEITLICHE ZWECKE ZIELTEN DIE JOHNSONS, MIT DEM KOCHEN VON MAHLZEITEN AUFZUHÖREN, UND IHRE NEUE FAST-FOOD-DIÄT HAT IHREN BRIEFTAUCH UND IHREN HÜFTSTÜCKEN ZERSTÖRT. DIE JOHNSONS HATTEN AN EINEM STRESSMANAGEMENT-KURS AN DER VA BESUCHT UND ERFAHREN, DASS SIE IHREN STRESS abbauen könnten, wenn Sie einen Plan erstellen und sich daran halten .

MIT PROBLEMLÖSUNGSKOMPETENZ HABEN SIE BESTIMMT, WER DIE KINDER ABHOLT UND AN WELCHEN TAGEN DAS ABENDESSEN MACHT, UND NOCH ZEIT FÜR GEMEINSAME SPAZIERGÄNGE. SIE HABEN GELERNT, EGAL WIE HERAUSFORDERND DAS LEBEN WIRD, HILFE IST VERFÜGBAR. UM MEHR DARÜBER ZU ERFAHREN, WIE MAN STRESS BEWÄLTIGT, SPRECHEN SIE MIT IHREM GESUNDHEITSVERSORGER ODER BESUCHEN SIE WWW.

PREVENTION.VA.GOV. VA HEALTHCARE DEFINIERT EXZELLENZ IM 21. JAHRHUNDERT.

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